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Você sabia que, quando éramos bebês, respirávamos naturalmente pelo abdômen? Nossa respiração não acontecia apenas na região do peito. Com o tempo, o estresse, as preocupações e a ansiedade podem fazer nossa respiração ficar mais curta e superficial. Neste vídeo, compartilho um exercício simples de respiração abdominal que pode ajudar você a desacelerar e relaxar Experimente praticar e depois me conte nos comentários: como você se sentiu? Seu corpo ficou mais leve? Sua r

Muitas vezes, a ansiedade dá os primeiros sinais no corpo, antes mesmo de percebermos o que está acontecendo E a forma como você respira pode dizer muito sobre isso. Quando você percebe que está ansioso(a), como fica a sua respiração? Ela acelera? Fica mais curta? Você sente que prende o ar sem perceber? No próximo vídeo, vou te mostrar um exercício simples de respiração abdominal que pode te ajudar nesses momentos.

Você já percebeu como a sua respiração muda quando você está ansioso, tenso ou tranquilo? A forma como você respira influencia diretamente o seu corpo, suas emoções e sua mente Neste vídeo, compartilho uma reflexão sobre esse recurso simples, e poderoso, que está disponível o tempo todo: a sua respiração. Experimente. Sinta. Observe.